Thierry-Coaching

Coaching sportif et ​Prépara​ti​on mentale​ 

Pour être performant dans votre sport et en forme au quotidien

Coaching sportif & Entrainement fonctionel


Les séances de coaching permettent  de développer les différents facteurs de performance (force, puissance, souplesse, endurance...) de prévenir les blessures mais également de développer santé, vitalité, mobilité. Elles peuvent être utilisées chez le sportif pour augmenter ses performances, ou chez le non sportif, pour gagner en mobilité et réduire les risques de douleurs et blessures.


 Les entraînements sont adaptés à votre niveau, vos envies et vos possibilités afin d’entreprendre une activité physique en toute sécurité et de rester motivé durant vos séances. Notre concept se base sur l'entrainement fonctionnel.


L'entrainement fonctionnel a pour objectif d'améliorer le mouvement de façon global et de renforcer le corps d'une manière générale. Il ne s'attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais cherche à fortifier le corps dans son ensemble et le rendre plus efficace pour effectuer les mouvements présents dans votre activité sportive ou dans votre quotidien (porter, se redresser, se relever, maintenir une position, pousser, tirer, être en équilibre, prévenir les blessures, développer une capacité cardio-vasculaire...)


Le coaching sportif peut être utilisé pour renforcer votre bien-être ou alors pour vous lancer un défi sportif.


Loin des d’entrainement classiques, les séances varient en fonctions des situations. Le coaching peut parfois être dynamique, sportif ou alors relaxant, apaisant, durant lesquelles les exercices physique sont remplacés par de la relaxation, des étirements, des exercices de respiration.


Les séances peuvent être utilisée:

  • En préparation sportive pour augmenter les performances, prévenir les blessures, ou récupérer d'une blessure
  • Pour tout un chacun pour fortifier son capital de mobilité, éviter les douleurs, prévenir maux de dos et autre douleur articulaire
  • Pour se remettre au sport
  • Pour relever un défi

Chaque coaching débute par un bilan de votre situation et une analyse de votre situation ainsi que différents test. Cette première séance permettra de fixer des objectifs et de mettre en place le suivi.


Le coaching peut également être accompagné de conseils en nutrition sportive et de conseils de santé. Plus d'informations:

coaching santé


Les bienfaits du sport sont aujourd’hui plus que démontrés, mais nous avons tendance à en oublier les bienfaits psychologique.


En effet, le sport :


• Détend le système nerveux et musculaire

• Libère le stress et les tensions émotionnelles

• Stimule la production de neuro transmetteurs

• Redonne confiance et estime de soi

• Dynamise la vitalité

• Améliore l’humeur

• Permet de retrouver de l'autonomie dans la gestion de son bien-être