Thierry-Coaching

Coaching sportif et ​Prépara​ti​on mentale​ 

Un coaching qui vous accompagne vers votre santé ou vos performance de manière individualisée en fonction de votre morphologie, de votre mobilité et de vos préférence motrice

Les séances de coaching permettent de développer les différents facteurs de performance (force, puissance, souplesse, endurance...) de prévenir les blessures et également de développer santé, vitalité, mobilité. Elles peuvent être utilisées chez le sportif pour augmenter ses performances, ou chez le non sportif, pour gagner en mobilité et réduire les risques de douleurs et blessures.


Les entraînements sont adaptés à votre niveau, vos envies et vos possibilités afin d’entreprendre une activité physique en toute sécurité et de rester motivé durant vos séances.



Chaque coaching débute par un bilan durant lequel nous évaluerons vos objectifs et ferons le point sur votre état de forme. Nous mettrons ensuite en place un suivi correspondant à vos attentes. 


Nous tenons compte de vos éventuels problèmes de santé afin de vous accompagner dans votre progression en toute sécurité.


Loin des d’entrainement classiques, les séances varient en fonctions des situations. Le coaching peut parfois être dynamique, sportif ou alors relaxant, apaisant, durant lesquelles les exercices physique sont remplacés par de la relaxation, des étirements, des exercices de respiration et d'assouplissement.


Notre concept se base sur l'entrainement fonctionnel.

L'entrainement fonctionnel a pour objectif d'améliorer le mouvement de façon global et de renforcer le corps d'une manière générale. Il ne s'attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais cherche à fortifier le corps dans son ensemble et le rendre plus efficace pour effectuer les mouvements présents dans votre activité sportive ou dans votre quotidien (porter, se redresser, se relever, maintenir une position, pousser, tirer, être en équilibre, prévenir les blessures, développer une capacité cardio-vasculaire...)


Les séances peuvent être utilisée:

  • En préparation sportive pour augmenter les performances, prévenir les blessures, ou récupérer d'une blessure
  • Pour tout un chacun pour fortifier son capital de mobilité, éviter les douleurs, prévenir maux de dos et autre douleur articulaire
  • Pour se remettre au sport
  • Pour relever un défi




Les bienfaits du sport sont aujourd’hui plus que démontrés, mais nous avons tendance à en oublier les bienfaits psychologique.


En effet, le sport :


• Détend le système nerveux et musculaire

• Libère le stress et les tensions émotionnelles

• Stimule la production de neuro transmetteurs

• Redonne confiance et estime de soi

• Dynamise la vitalité

• Améliore l’humeur

• Permet de retrouver de l'autonomie dans la gestion de son bien-être