Thierry-Coaching

Coaching sportif et ​Prépara​ti​on mentale​ 

Nos cours collectifs:

Renforcement musculaire


Les séances de renforcement musculaire permettent  de renforcer votre santé, de prévenir les blessures mais aussi de gagner en  vitalité et mobilité. 


 Les entraînements sont adaptés à votre niveau, vos envies et vos possibilités afin d’entreprendre une activité physique en toute sécurité et de rester motivé durant vos séances. Notre concept se base sur l'entrainement fonctionnel.


Le renforcement musculaire a pour objectif d'améliorer le mouvement de façon global et de renforcer le corps d'une manière générale. Il ne s'attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais cherche à fortifier le corps dans son ensemble et le rendre plus efficace pour effectuer les mouvements présents dans votre dans votre quotidien (porter, se redresser, se relever, maintenir une position, pousser, tirer, être en équilibre, prévenir les blessures, développer une capacité cardio-vasculaire...)

Walking et Nordic Walking

Le walking et le Nordic Walking, (marche dynamique avec ou sans bâtons) sont des activités douces et accessible qui vous permettent de renforcer votre musculature, gagner en mobilité, stimuler votre système cardio-vasculaire et dynamiser votre santé.

Les séances se déroulent en séances individualisée, ou en cours collectifs


Durant les séances vous apprendrez à:

  • Développer et individualiser votre propre foulée de marche
  • Utiliser correctement les bâtons (si vous optez pour le Nordic Walking)
  • Coordonner respiration et rythme de marche
  • Marcher d'une façon souple et économique afin de préserver vos articulations
  • Augmenter progressivement vos intensité, vitesse et distances de marche

Les séances débutent par un échauffement et se termine par du renforcement musculaire


Les séances existent en format 60 minutes ou 90 minutes.


En cas de mauvais temps, ainsi que pendant l'hiver, les séances sont remplacé par de la préparation physique (renforcement, assouplissement, exercice de mobilité...)


Préparation physique spécifique à la course à pied

Comme son nom l'indique, ce cours est accès sur le renforcement musculaire spécifique des coureurs et coureuses à pieds. 


Il permet de développer une force musculaire idéal pour la course, de gagner en mobilité, prévenir les blessures, et renforcer son gainage.


Le cours est accessible à tous, vous progresserez à votre rythme, selon vos capacités et objectifs. les exercices sont proposés sous différentes variantes, plus faciles ou difficile, selon votre niveau.

Cours de Pilates

La methode Pilates renforce la musculature profonde. Elle permet un meilleur maintien et améliore considérablement la posture au quotidien. Les cours sont efficaces pour un entretien, une amélioration et une restauration des fonctions physiques. 


Le cours est accessible à tous, vous progresserez à votre rythme, selon vos capacités et objectifs. les exercices sont proposés sous différentes variantes, plus faciles ou difficile, selon votre niveau.

Tarifs des cours collectifs

Le prix du cours est à 15.-

Carte de 10 séances 135.-