Se relaxer ? Facile à dire, mais pas si facile à faire !

Dans notre vie journalière remplie de stress social, familial et professionnel, notre quotidien nous mange la tranquillité d’esprit qui permet de nous garder en forme et en bonne santé pour atteindre nos objectifs.

Nous ne dormons pas assez, ne trouvons pas le sommeil, le cerveau tourne, nous nous demandons sans cesse ce que nous avons oublié, si nous allons tenir nos échéances, dressons des listes, cherchons une perfection, nous somatisons. Et à tout âge !

Si vous laissez entrer le négatif dans votre corps, pourquoi ne pas apprendre à laisser entrer le positif ? Je vous propose donc d’apprendre à vous relaxer. Une base vitale. Nous avons tous cette capacité.

La relaxation est une combinaison de mouvements et d’exercices de respiration, additionnés à la prise de conscience de son corps pour relâcher les tensions nerveuses et musculaires afin de procurer une détente mentale.

La relaxation va vous permettre d’apprendre à lâcher prise sans que vous ayez à forcer la situation. Cette routine de quelques minutes par jour va aider votre corps qui est en lien direct avec votre esprit.

Vous allez réapprendre à respirer et à conscientiser l’importance de l’air dans notre corps. Ce reflexe si naturel à notre vie et pourtant si mal gérer

Nous discuterons aussi de l’hygiène de vie si important pour nourrir notre vitalité et notre bien-être.

Venez partager ce moment avec une session de 9 séances hebdomadaires progressives d'1 heure.

A partir du vendredi 4 novembre a 18h30 chez Thierry-Coaching sur Penthaz