Le walking et le Nordic Walking, (marche dynamique avec ou sans bâtons) sont des activités douces et accessible qui vous permettent de renforcer votre musculature, gagner en mobilité, stimuler votre système cardio-vasculaire et dynamiser votre santé.

 

Durant les séances vous apprendrez à:

• Développer et individualiser votre propre foulée de marche
• Utiliser correctement les bâtons (si vous optez pour le Nordic Walking)
• Coordonner respiration et rythme de marche
• Marcher d'une façon souple et économique afin de préserver vos articulations
• Augmenter progressivement vos intensité, vitesse et distances de marche

 

Si vous désirez relever un défit en walking ou nordic walking, tel qu'un 10,ou 20 km ou plus, nous vous guiderons entièrement dans votre préparation.

 

Les séances peuvent durer 60, 90, 120 minutes, ou plus,  selon votre choix et vos objectifs et se déroulent en séances privées ou semi-privées.