Thierry-Coaching

Coaching sportif et ​Prépara​ti​on mentale​ 

Walking et Nordic Walking

Le walking et le Nordic Walking, (marche dynamique avec ou sans bâtons) sont des activités douces et accessible qui vous permettent de renforcer votre musculature, gagner en mobilité, stimuler votre système cardio-vasculaire et dynamiser votre santé.


Les séances se déroulent en séances individualisée, ou en cours collectifs


Durant les séances vous apprendrez à:

  • Développer et individualiser votre propre foulée de marche
  • Utiliser correctement les bâtons (si vous optez pour le Nordic Walking)
  • Coordonner respiration et rythme de marche
  • Marcher d'une façon souple et économique afin de préserver vos articulations
  • Augmenter progressivement vos intensité, vitesse et distances de marche


Les séances débutent par un échauffement et se termine par du renforcement musculaire


Elles peuvent durer 60, 90, 120 minutes, ou plus,  selon votre choix et vos objectifs. 


Comme actuellement, de plus en plus de courses (marathon, semi- marathon, Morat-Fribourg, trail ou autre) proposent des version Walking et Nordic Walking, pourquoi ne pas tenter de relever un défi? Si l'envie vous tente, nous vous proposons des préparations complète et individualisée.